Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Есть еще один прекрасный коучинговый инструмент, который позволяет диагностировать текущий энергетический баланс и приводит к осознанности — таблица «энергетический ресурсов». Разделите лист А4 пополам: в одной половине напишите, на что вы тратите вашу энергию (ежедневно или еженедельно), далее рядом отметьте из 100%, сколько уходит на каждое действие. Например, работа — 60%, дорога до работы и до школы —15%, семейные обязанности — 10% и т. д. Во второй половине напишите список действий, которые позволяют вам восстановить энергию. Например, спорт 2 раза в неделю — 10% и т. д. Проанализируйте, что получилось у вас, и ответьте себе на вопрос, как сделать так, чтобы при затрате 100% энергии вы могли восстанавливать 100%. Из моей практики могу сказать, что у большинства руководителей по итогам этого упражнения получается следующее распределение: трачу 100%, восполняю 30-40 % (и то с учетом отпуска). ... "