Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Важно выбирать натуральные материалы. Например, на постельном белье из льна вы будете лучше высыпаться: волокна материала имеют антибактериальные свойства и не не вызывает аллергических реакций (а еще это самый экологичный материал из всех существующих). Искать постельное белье из натуральных тканей можно в Embrahome, Sea me linen, Homestory. ... "
" ... Ходорковский описал свой обычный день в колонии в Сегеже. С долгим утренним звоном колокола и под крики надсмотрщиков заключенные вскакивают с кроватей, чтобы успеть до прихода проверяющего (иначе им грозит административное взыскание). Экс-глава нефтяной корпорации привык не высыпаться. Полчаса или час до подъема — время, когда он может остаться наедине со своими мыслями, так что он особо ценит утренние минуты. 10 минут уходит на гигиенические процедуры, затем следуют перекличка (построение происходит по несколько раз за день), пресный невкусный завтрак и рабочий день. Трудятся заключенные в пустом огромном холодном ангаре. Их работу гораздо лучше бы выполняли машины, но администрации нужно хоть чем-то занять людей. На руки зеки получают по $10-15 в месяц, на эти деньги раз в неделю можно купить пару килограммов сладостей или пять пачек сигарет. «Негусто. Хотя иногда у них бывают яблоки. Я люблю яблоки», — пишет бывший владелец ЮКОСа. На ланч у него и других осужденных — баланда с картофелем. Затем они снова работают и после последней постройки отправляются обратно в бараки. Час можно смотреть телевизор. Сам Ходорковский обычно в это время читает или пишет, и ему никто не мешает. После ужина, если не приходят адвокаты, он смотрит выпуск новостей и читает, окруженный сотнями других заключенных. И так до отбоя, уже тысячи дней. ... "
" ... Что же все это значит? То, что когда вы чрезмерно напрягаетесь или прекращаете высыпаться, вы становитесь уязвимее для вирусов. (Вспомните, как в институте вы заболели ужасным гриппом, пневмонией или даже мононуклеозом сразу после сдачи выпускных экзаменов). Это, вероятно, не покажется, поразительным, так как мы сталкиваемся с постбессонным гриппом всю жизнь. Но исследования этого года показали, что иммунный ответ организма играет первостепенную роль в нашей защите от серьезных болезней, таких как рак, а также то, что воспаления являются ключевыми предвестниками инфаркта, инсульта, диабета и других смертельно опасных заболеваний. Фактически текущие исследования документально подтверждают, как стресс и дефицит сна влияют на сокращение жизни. ... "