Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Илиос Котсу, французский специалист по эмоциональному интеллекту и позитивной психологии, советует выбирать вид спорта, исходя из своего эмоционального состояния. Для грусти хороша работа в команде: пляжный волейбол, зумба и аквааэробика. Преодолеть страхи поможет не прыжок с парашютом, а вид спорта, который позволит расширить свои границы возможного, но при этом держать ситуацию под контролем: сплав по горной реке, яхтинг, верховая езда. Справиться с гневом поможет активность, которая позволяет его выразить, но не предполагает жестокости: капоэйра, японская стрельба из лука. ... "
" ... К счастью, в эту самую минуту доктор был за много миль от госпиталя, на дне оврага; он фиксировал сломанную ногу и обрабатывал кровавую рану на лбу человека, который упал с большой высоты и уже сильно страдал от обезвоживания, потому что пролежал на утреннем солнцепеке два часа, прежде чем его обнаружили обезумевшие родственники. Рана была тяжелая, ее покрывал слой мух. Жена несчастного кричала что-то доктору прямо в ухо, а соседи слишком долго возились, пытаясь соорудить импровизированные носилки из зеленых ветвей. Аккуратные рыжие кудри доктора увлажнились от пота, а на бледных щеках от жары сильнее проступили веснушки. Когда он вернулся в город, совершенно вымотанный, он даже не зашел в госпиталь; было уже темно, и капитан Джеймс Лафлин лежал без чувств, сраженный пьянством и гневом, на полу офицерской столовой. ... "
" ... Многие из сверхчувствительных людей, с которыми я успела побеседовать за годы своей практики, рассказывали, что бороться с гневом они не умеют. Близкие, друзья и психологи часто советуют им отвечать злостью на злость, чтобы таким образом самоутверждаться. Но в результате тщательного анализа реакции своих собеседников я выяснила, что у них имеется собственная, совершенно иная стратегия. ... "
" ... Половина постов в соцсетях сейчас посвящена «Игре престолов». Этой лихорадке оказались подвержены даже те, кто никогда не смотрел ни одной серии и не представляет, что творится в Семи королевствах. Заявить «Я не смотрю «Игру престолов». Да, я существую» — отдельный тренд. Почему же люди по всему миру фанатично обсуждают этот длинный, запутанный и мрачный сериал? Трэвис Лэнгли, дипломированный психолог, философ и поклонник «Игры престолов», собрал целую команду коллег-специалистов, чтобы рассказать о нашей психологии через мотивацию, отношения, патологий, извращения и травмы ключевых персонажей саги Льда и Пламени. Основной вывод таков: герои «Игры престолов» позволяют нам заглянуть себе в душу настолько глубоко, насколько в реальной жизни мы вряд ли решимся. Поэтому психологи анализируют ключевые проблемы и дают способы их решения, приводя в пример поступки героев «Игры престолов». Например, одна из финальных глав называется «Самоконтроль. Как победить в игре престолов» и полностью посвящена самоконтролю и упражнениям, помогающим выработать умение трезво оценивать сложную ситуацию. В книге есть главы о посттравматическом синдроме, насилии, о любви и отношениях в паре, о воспитании детей, о принятии смерти близкого человека, об управлении гневом и о многом другом. Заодно Лэнгли объясняет, как любимый сериал тренирует мозг, стимулирует нестандартное мышление и дает научно обоснованные аргументы в пользу просмотра восьмого сезона. ... "
" ... Сильные эмоции вроде тревоги и гнева могут создавать помехи, которые негативно влияют на оперативную память. Именно поэтому мы совершенно не можем здраво мыслить во время подобных аффектов. Один из полезных способов заметить эмоции на ранних этапах был предложен психологом Робертом Плутчиком, который разработал шкалу эмоций, или колесо эмоций. В нем большой интерес представляет переход от базовых эмоций (радость, доверие или страх) к производным эмоциям (гнев, неудовольствие, горе). Например, злость на самом нижнем уровне интенсивности — это досада, на самом высоком уровне колеса злость становится гневом. Почему это важно в рабочем процессе? ... "