Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Александра Новикова рассказывает о любви своего знаменитого отца-ресторатора к авокадо и советует обратить внимание на интервальное голодание: как создатель портала о здоровой пище, она утверждает, что 16-часовое голодание в течение дня дает огромный заряд энергии. ... "
" ... Важно не оставлять проблему нарушения сна без внимания. Если вы не высыпаетесь, чувствуете хроническую усталость, необходимо пройти обследование, которое состоит из двух простых тестов. Проблему обструктивного апноэ сна можно решить и нехирургическим путем. Если вы не готовы к операции, врач подберет специальный аппарат, который будет помогать дышать во время сна. Это так называемый аппарат СИПАП. Использование аппарата предотвращает остановку дыхания и кислородное голодание. Однако он относительно большой, шумный, за ним нужно ухаживать, что многих смущает. ... "
" ... Вместо этого он предлагает периодическое «псевдоголодание»: разгрузочный режим питания, когда в течение 5 дней нужно потреблять ежедневно от 750 до 1100 ккал из овощей, орехов, сложных углеводов и полезных жиров. Ежемесячно проводить такие «разгрузки» Вальтер Лонго рекомендует тем, у кого диабет и преддиабет, ожирение, гипертония, аутоиммунные заболевания и хронические воспаления — а здоровым достаточно делать это три-четыре раза в год. Эксперименты Лонго показали, что его «псевдоголодание» улучшает биохимические показатели: уровень сахара в крови, холестерина, триглицеридов, маркеров воспаления — аналогично тому, как это делает интервальное голодание. При этом такой режим питания более щадящий — и меньше вероятность, что человек сорвется и забросит все это дело. ... "
" ... Модные велнесс-тренды для «сильных мира сего» — это не всегда то, что работает лучше всего. Вы можете выбрать высокоинтенсивные интервальные тренировки и интервальное голодание, как это делают успешные предприниматели из Кремниевой долины, а можете просто поддерживать регулярную физическую активность и сбалансированно питаться — различий в эффекте, скорее всего, будет немного. Главное, помните, повторяя за своим кумиром: богатство и успех не равны научной степени, и даже самый топовый предприниматель может быть подвержен заблуждениям и увлекаться псевдонаучными практиками. ... "