Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... В этой ситуации важно определить, какие роли для вас важны. В данном случае может помочь специальная таблица. Нарисуйте табличку из трех колонок: в первой запишите список ролей, в которых вы находитесь и которые вам важны. Например, мать, жена, сестра, руководитель. Во второй для каждой роли ответьте на вопросы: что важно для меня в этой роли, какой я хочу быть? А в третьей запишите действия, которые вам необходимо сделать, чтобы добиться желаемого в каждой из ролей. Например, вы чувствуете, что вы недостаточно хорошая мать, потому что очень много работаете. Вы описываете во второй колонке, какой матерью вам хотелось бы быть: для вас важно быть интересным собеседником для детей, не сидеть дома, вам важна близость с детьми. Далее вы прописываете действия, которые помогут вам достичь результата. Например, вы будете вовремя уходить с работы, чтобы провести остаток дня с детьми. Также можно определить для себя, что не менее одного дня в неделю вы полностью проводите с ними. Эта таблица помогает снизить тревожность и систематизироваться. Осознанность в процессе поиска баланса позволяет многим женщинам реализовать себя сразу в нескольких ролях. ... "