Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Звучит элементарно, но в жизни это сложно: чем больше у нас нагрузки, тем меньше мы заботимся о себе, потому что некогда. В течение напряженного рабочего дня забываем о нормальном обеде, в период высокого сезона не доходим до спорта, потому что сил уже нет, не успеваем общаться с близкими. Таким образом, мы самостоятельно отрезаем себя от источников, которые могли бы подпитать нас ресурсами и зарядить энергией. Чтобы выйти из замкнутого круга, действовать нужно ровно наоборот, используя подход «сначала маска на себя, а потом на ребенка» — то есть сначала восстанавливаем ресурс и только потом занимаемся делами. Иногда подъем на час раньше утром, чтобы успеть заняться йогой, приготовить здоровый завтрак или просто почитать вдохновляющую книгу, даст больше сил, чем лишний час сна. ... "
" ... И перестаньте испытывать чувство вины: «не устала — не мать» и «не валишься с ног — плохо работаешь» — это больше не правило. Правило — чтобы заряжать других, надо сначала зарядить себя. ... "
" ... Некоторые водители сервисов Uber и Lyft уже предлагают своим пассажирам такие бонусы, как возможность зарядить телефон или бесплатно взять бутылку воды. Стартап Cargo планирует построить новый бизнес на приятных мелочах, которыми можно воспользоваться во время поездки в такси. ... "
" ... Тело является отличным ограничителем, обычно позволяющим выставлять границы, более-менее трезво оценивать свои ресурсы, чувствовать, когда надо «зарядить батарейку». ... "
" ... Убрав причины усталости, вы предотвратите ее дальнейшее накопление — «батарейка» перестанет разряжаться дальше. Но нужно не просто остановить усталость, а вернуть человека к исходному, энергичному состоянию: «зарядить батарейку». Поэтому стандартная рабочая нагрузка сейчас не подходит. Нужно снизить сложность задач, чтобы у людей было время на восстановление. ... "