Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Заниматься разработкой медицинских препаратов мой отец начал ещё в 1980-х годах, когда Военно-медицинская Академия СССР привлекла его к созданию нового средства для восстановления иммунитета у подводников, служащих на атомоходах. Тяжёлая работа в течение полугода рядом с ядерным реактором сильно истощает организм – по возвращении в порт многих подводников приходилось выносить с подлодки на носилках. ... "
" ... Здоровые отношения и поддержка — важная часть заботы о себе. Подумайте, предоставляет ли ваша команда достаточные рычаги для решения приоритетных задач. Обратите внимание, кто способствует умножению вашей энергии, а кто ее истощает. Ограничьте общение с «энергетическими вампирами». Инвестируйте в тех, кто вдохновляет и поддерживает вас и кто понимает, что такое здоровое взаимодействие. То же самое относится и к вашим отношениям вне работы. Не позволяйте последней вычеркнуть из вашей жизни самых значимых людей. Используйте перерывы в течение дня или, например, дорогу на работу, чтобы позвонить друзьям и близким. Выделяйте достаточно времени вне работы, чтобы поддерживать отношения с ними. ... "
" ... Не просто, но полезно «протереть глаза» и внутренне перевернуть для себя ситуацию: мне нужен тайм-менеджмент, чтобы мне было удобнее. Если текущий тайм-менеджмент истощает, поживите некоторое время без него, понаблюдайте за собой. Потом сможете составить новый. Под себя. ... "
" ... — Если же уровень стресса зашкаливает, с ним нужно работать — именно работать, а не бороться. Например, один из самых простых кейсов по ежедневному снижению стресса — переключение внимания. Каждый день нужно находить несколько минут, которые вы проведете вне круга своих рабочих задач. Почему это важно? Стресс истощает наши силы: появляется усталость от принятия решений. Поэтому я стараюсь вернуть себе баланс и найти что-то, что меня подзарядит и заставит переключиться. Например, я закапываюсь в цифрах: смотрю статистику, изучаю тренды, читаю исследования. А недавно даже прошла курсы визажа. Отлично разгрузилась, кстати. ... "