Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Кадзоев из Swissmed советует заниматься на кардиотренажерах три раза в неделю не меньше получаса, но быть очень осторожным с нагрузкой. Есть простой способ вычисления — отнять от цифры 220 свой возраст и еще 40% от полученной разницы. Таким образом, для 40-летнего оптимальной оказывается нагрузка, дающая пульс не больше 110 ударов в минуту. ... "