Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Например, вас обидела соседка с нижнего этажа. Непрозрачно намекнула на невоспитанность вашего ребенка. Или вас задело замечание коллеги насчет вашего внешнего вида. Или босс заставил вас нервничать, сообщив, что к вам есть вопросы у клиентов. Помните, все негативные эмоции, заполнившие вас по самую макушку, не имеют объективных причин. Все причины обитают исключительно в вашей голове. ... "
" ... Умение создавать паузы во внутреннем диалоге многократно увеличивает продуктивность.Тогда действия, слова, события обретают смысл. Способность сказать «стоп», прерваться, выпить чашечку чая, пройтись вдоль этого прекрасного вида, сделать несколько простых упражнений прямо на рабочем месте. Есть практики, которые вообще не требуют движения. Нужно почувствовать пространство, потянуть макушку, чуть-чуть расслабить левое плечо, потом правое плечо, подумать про живот. Как только вы подумали про живот - возникло центрирование. Занимает всего несколько секунд, а эффект шикарный: человек делает остановку и может дальше принять решение, плыть ли ему по течению или против, или просто причалить к берегу. ... "