Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... В Москве после завтрака я сажусь за инструмент и занимаюсь полчаса на рояле. Она уходит, чтобы не слушать, хотя я знаю, что иногда слушает. Из своей комнаты. Занятия на фортепиано — граница, которую я провожу между частной жизнью и работой. Возможно, для кого-то перейти на удаленку похоже на замену личных встреч на секс по телефону. Но ты всегда на удаленке, если офисы в трех разных часовых поясах. Основная проблема — определение границ. Во-первых, надо разграничить работу и все остальное. Во-вторых, нужно минимизировать границы внутри рабочего процесса. ... "
" ... Пороговым значением, позволяющим разграничить нормальный уровень от возможного дефицита тестостерона, считается 12,1 нмоль/л (3,47 нг/мл). Показатели ниже этого порога необязательно свидетельствуют о проблеме, но всегда требуют более детального обследования у эндокринолога. Причин для падения уровня тестостерона множество, некоторые из них закономерны и неизбежны, другие как минимум досадны. Так, с возрастом отмечается уменьшение уровня гормона на 1–2% в год, в то время как сокращение продолжительности сна до 5 часов (деловые люди нередко жертвуют отдыхом) может за неделю обрушить тестостерон у молодого мужчины на 10–15%. Чрезмерные физические нагрузки и стресс приводят к падению уровня тестостерона, а вот сексуальная активность повышает его уровень. ... "