Внимание! Сайт не гарантирует того, что представленный текст разрешён по возрасту. Не рекомендуется пользоваться сайтом, если вам меньше 18 лет.
" ... Для людей с альпинистской подготовкой предусмотрены более длительные варианты, сопряженные с подъемом на горы-семитысячники. Длительность таких поездок составляет около месяца, что связано с необходимой акклиматизации, а также с тем, что нужно заложить в расписание несколько дней на случай плохой погоды на вершнике. Стоимость такого тура — около 103 000 рублей на человека: в эту сумму входит трансферы, вертолетный перелет в базовый лагерь и обратно, а также трехразовое питание в лагере и размещение в палатке. ... "
" ... Третье. Соблюдайте режим. Это касается и сна, и питания. Старайтесь есть в одно и то же время. Постоянные мелкие перекусы, даже если это что-то полезное вроде орехов, провоцируют выброс кортизола — гормона стресса. Регулярное трехразовое питание и никаких перекусов — вот залог вашего здоровья. ... "